Merhaba,
Kardiyo antrenmanlarında en etkili zaman aralığı hakkında biraz araştırma yapıyorum ve biraz karışık bilgilerle karşılaştım. Bu konuda daha net bir fikir edinmek istiyorum. Hangi zaman aralığının kardiyo antrenmanları için en etkili olduğunu öğrenmek istiyorum.
Teşekkürler.